Gravid jóga
Jemná jóga pro těhotné ženy a ženy po porodu. Důraz klademe na dýchání, protažení těla a otevření kyčlí.
Těhotenství a období po porodu
Věnujeme se také uvolnění nohou a zad a jemnému posílení. Vhodnost pohybové aktivity v těhotenství a po porodu konzultujte se svým lékařem.
Jak si lekci užít.
Dech
Všímejte si svého dechu a dopřejte si dostatek času.
Vlastní tempo
Nesrovnávejte se s ostatními. Pozici lze upravit nebo vynechat.
Prostor pro odpočinek
Kdykoliv si můžete odpočinout. O omezeních řekněte lektorce předem.
Před první návštěvou
- Lekce jsou určeny zdravým osobám. Při závažných zdravotních obtížích se poraďte se svým lékařem.
- Jóga nenahrazuje zdravotní péči. Cvičte podle svých možností a na vlastní odpovědnost.
- Nejezte těžké jídlo 1–2 hodiny před lekcí.
- Vezměte si pohodlné oblečení a vlastní podložku. Cvičíme naboso.
- Benefitní karty ani jiné benefitní poukázky nepřijímáme.
- Individuální lekce se platí hotově nebo předem převodem.
Pavla & Katka
Jsme lektorky Zen Yoga Prague. Rády vám pomůžeme vybrat vhodnou lekci a odpovíme na otázky k jejímu průběhu.
Potkáme se na podložce.
Zavolejte Pavle na 776 661 775, Katce na 777 237 431 nebo nám napište na zenyogaprg@gmail.com.